Reconocer, nombrar y procesar las emociones que nos acompañan resulta fundamental para nuestro bienestar y el de nuestro entorno. Para reconocer nuestras emociones necesitamos, en primera instancia, dejar por un momento el piloto automático en el que con frecuencia estamos navegando en nuestra vida, al igual que a nuestros distractores preferidos (Ej. redes sociales, tv, alcohol, etc.). Solo así podremos pasar al estado de consciencia plena. El estar consciente es estar prese